Recipe image

Sesamtuna med söt och sur sojasås

Svårighetsgrad

Lätt

Tillagningstid

20 min

Portioner

4

Klar tid

17.45

Att tillaga tonfisk på rätt sätt kan vara en utmaning. Om värmen är för låg finns risken att den blir torr innan den får den önskade stekytan. En idealisk temperatur för en snabb och smakfull stekning, samtidigt som mitten förblir rå, är 230°C. Den här rätten presenterar den rena smaken av tonfiskkött med en lätt stekt yta, vilket lämnar insidan rå och saftig. Såsen är rik på umami och uppnår en balans mellan sötma och hetta, förstärkt av soja, ingefära och en antydan av chili. Presentationen i en skål visar upp gyllene sesamfrön och färska gröna örter, vilket skapar en enkel men smakfull rätt som både är lätt att förbereda och visuellt tilltalande. Den fungerar exceptionellt bra som förrätt eller aptitretare.

Ingredienser

4pers

Söt och Sur Sojasås

1stGarlic clove, crushed
30gFärsk ingefära
0.5dlSojasås
0.5dlSocker
0.5dlCitronsaft
2dlLätt kycklingfond

Grönsaker

50gSockertärter
50gEnoki-svampar
Krasse, efter behov

Stekt Sesamtuna

200gTonfisk, rå
30gSesamfrön, hela, torkade
Smakneutral olja, för stekning

Instruktioner

1

Gör såsen

Skala vitlöken, krossa den lätt och skiva den så tunt som möjligt. Skala ingefäran, skiva den sedan tunt och skär den i strimlor för att maximera ytan. I en kastrull, blanda vitlök, ingefära, sojasås, socker, citronsaft och buljong. Värm blandningen till 100°C. Den ska inte koka, utan bara dra ut smaken från vitlök och ingefära. När den börjar ånga och sockret har lösts upp, låt den dra i 5 minuter. Sila sedan såsen i en skål för att ta bort vitlök och ingefära. Om du föredrar det kan du förbereda såsen dagen innan och förvara den i kylskåp.

2

Förbered grönsakerna

Skölj sockertärterna och rengör dem genom att ta bort ändarna. Skär dem i tunna skivor. Skär enoki-svamparna från rötterna. Skär krasse med en kniv eller en sax.

3

Förbered tonfisken

Skär tonfisken i långa block med jämn tjocklek på alla sidor. Detta säkerställer att du kan steka dem på alla sidor och uppnå en fin färg. Panera tonfiskskivorna i sesamfrön, helst vita sesamfrön, men du kan också använda en blandning av svarta och vita sesamfrön.

4

Värm upp såsen

Häll tillbaka såsen i kastrullen och värm den till 100°C så att den värms upp utan att koka. Tillsätt svamparna i såsen och rör om, se till att de täcks av såsen och låt dem addera smak till såsen.

5

Stek tonfisken

Värm en stekpanna till 230°C. Det är avgörande att steka tonfisken mycket kort för att förhindra att den blir överkokt och torr. Tillsätt lite smakneutral olja i pannan. Stek tonfiskskivorna i cirka en halv minut på de första två sidorna. Stek sedan snabbt tonfisken på de återstående två sidorna i cirka 15 sekunder på varje sida.

6

Lägg upp rätten

Börja med att hälla lite sås i botten av en djup tallrik. Lägg sedan tonfiskskivorna ovanpå och lägg till sockertärter. Dekorera rätten med färsk krasse, arrangera den på ett visuellt tilltalande och slumpmässigt sätt.

Tips för det här receptet

Du kan ersätta ärtskott och krasse med sockerärtor och krasse om du vill vara extra fancy. Dock är sockerärtor och krasse mer lättillgängliga och smakar fortfarande bra. Använd en god köpt eller hemlagad buljong för bästa smak. Undvik buljongtärningar till denna rätt.

Inga kommentarer ännu

Bli den första att kommentera det här receptet!